Project omschrijving
Centered Riding
Centered Riding staat letterlijk voor “rijden vanuit je midden”. Het is een manier om o.a. meer lichaamsbewustzijn te krijgen. Centered Riding is ontwikkeld door Sally Swift, zij heeft daarbij gebruik gemaakt van verschillende elementen uit o.a. de Alexander Techniek en Thai Chi.
Centered Riding is gebaseerd op kennis van de anatomie van mens en paard. Er wordt gebruik gemaakt van logische stappen om een betere balans te krijgen die anatomisch en biomechanisch klopt. Door zelf meer lichaamsbewustzijn te krijgen, leren hoe je de bewegingen van je paard kunt beïnvloeden en gebruik te maken van een heldere intentie wordt het paardrijden ineens een stuk makkelijker en meer ontspannen voor paard en ruiter.
Wat leer je met Centered Riding?
De 4-basics
Centered Riding maakt gebruik van 4 basics:
Zachte ogen: zorgt voor een ruimer blikveld. Vergroot je bewustwording van je omgeving en jezelf.
Ademhaling: Een correcte ademhaling zorgt voor meer ontspanning en stabiliteit in je eigen lichaam.
Blokken opbouwen: Met het opbouwen van je lichaam in blokken recht boven elkaar creëer je meer stabiliteit in je zit. Het leert je om je lichaam te gebruiken vanuit je botten en niet vanuit spierkracht.
Centreren: Het bewust worden van je middelpunt en van daaruit je paard leren begeleiden.
Tijdens de Centered Riding lessen leer je hoe je eigen lichaam is opgebouwd, je begint dan ook met het opbouwen van je blokken, waarbij je wervelkolom de basis vormt. Je leert welke spieren je moet gebruiken en welke spieren juist moeten ontspannen. Door gebruik te maken van de 4 basics ontstaat meer symmetrie in je lichaam. Je leert uiteindelijk de bewegingen van je paard beter te volgen waardoor je ze ook lichter kunt gaan aansturen.
Met Centered Riding bereik je dus:
Meer balans in paard en ruiter
Lichtheid en ontspanning tijdens het rijden
Je krijgt meer lichaamsbewustzijn
Een betere verbinding met je paard
Een betere coördinatie
Een goede harmonie tussen paard en ruiter
Wat leer je met Centered Riding?
De 4-basics
Centered Riding maakt gebruik van 4 basics:
- Zachte ogen: zorgt voor een ruimer blikveld. Vergroot je bewustwording van je omgeving en jezelf.
- Ademhaling: Een correcte ademhaling zorgt voor meer ontspanning en stabiliteit in je eigen lichaam.
- Blokken opbouwen: Met het opbouwen van je lichaam in blokken recht boven elkaar creëer je meer stabiliteit in je zit. Het leert je om je lichaam te gebruiken vanuit je botten en niet vanuit spierkracht.
- Centreren: Het bewust worden van je middelpunt en van daaruit je paard leren begeleiden.
Tijdens de Centered Riding lessen leer je hoe je eigen lichaam is opgebouwd, je begint dan ook met het opbouwen van je blokken, waarbij je wervelkolom de basis vormt. Je leert welke spieren je moet gebruiken en welke spieren juist moeten ontspannen. Door gebruik te maken van de 4 basics ontstaat meer symmetrie in je lichaam. Je leert uiteindelijk de bewegingen van je paard beter te volgen waardoor je ze ook lichter kunt gaan aansturen.
Met Centered Riding bereik je dus:
- Meer balans in paard en ruiter
- Lichtheid en ontspanning tijdens het rijden
- Je krijgt meer lichaamsbewustzijn
- Een betere verbinding met je paard
- Een betere coördinatie
- Een goede harmonie tussen paard en ruiter
Voor wie is Centered Riding?
Centered Riding is geen discipline op zich, het is een toevoeging aan je manier van rijden. De technieken van Centered Riding kun je in elke discipline gebruiken, dressuur, western, springen, eventing etc. Het is een verdieping op je eigen rijkunst.
Centered Riding is ook een perfecte manier voor ruiters met rug- en of bekkenproblemen. Je leert een manier om toch in balans op je paard te kunnen zitten, die minder belastend is voor je eigen lichaam en dat van je paard.
Kortom, Centered Riding is er voor iedereen die meer diepgang, coördinatie, lichaamsbewustzijn en lichtheid in zijn rijden wilt.
Centered Riding les
Heb je nog vragen of wil je een les plannen? Neem dan contact met mij op